4妙招预防颈椎病 不做“木头人”
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- bianji
- 发布时间
- 2018-07-29 13:48
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脖子在我们的身体中起着至关重要的作用，因为脖子连接着我们的头脑与身体是人体重要的纽带，而脖子中最容易发病的部位就是颈椎。颈椎病会严重的影响我们的健康带来巨大的痛苦。所以在平时工作时，我们要学会劳逸结合。
因为颈椎病的发生于我们平时的生活习惯有很大的关系，比如电脑的普及办公室娱乐都已经离不开电脑了，长期的面对屏幕脖子不活动就会容易导致颈椎病。防治颈椎病还需要在生活中做起，下面给大家介绍几种预防颈椎病的技巧。
第一，注意坐姿。无论是在电脑旁工作的上班族，还是在教室里学习的学生，我们一定要保持正确的坐姿。电脑显示屏的摆放一定要放在正中间位置，偏左偏右都有可能会使我们的半边颈部肌肉受伤。对于学生而言，上课是应该做立正姿势。不要趴在课桌上。
第二，注意保暖。我们可以看到有很多人在寒冷的冬季穿着很单薄的衣服，有的是为了美感，但是也有一些人是耐冻。所以就不说话，容易患有颈椎。，因此在我们外出时尽量穿上小外套或者披风，注意颈部的保暖。
第三，椅子高度。我们椅子的高度，也影响颈椎。所以我们要注意时刻的调节椅子的高度变成距离自己的椅子一步之远，调节操作杆，让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当我们坐下时就能感到最完美的姿势以及双脚能平放在地上，双膝弯曲时成直角。
第四，正确的背包。背包有很多种，有斜跨包和单款包。现实生活中，很多女孩子喜欢背斜挎包，这样很容易引发颈椎病，所以我们一定要有意识地轮换左右肩背包。不要长时间地用一个肩膀背包，两个来回轮流。
对于颈椎病，如果状况不是特别严重的，我们可以选择理疗进理疗。而且在市面上有很多中频治疗仪可以选择。但是在购买时千万注意不要被广告所骗，要到正规的厂家去购买。相对而言，如果症状比较严重的，就应该到正规的医院去及时的治疗。