没在患颈椎病之前怎么预防

没在患颈椎病之前怎么预防 童宝龙 朝阳县医院 副主任医师 擅长: 椎间盘脱出，颈椎骨质增生，肱骨髁上骨折，股骨颈骨折 06-2514:56:46

 

你好，根据你的情况分析，颈椎病主要是颈部长期保持一种单一姿势，建议你平时久坐之后一定要起来休息一下，眼睛向远处眺望一下，活动活动颈部。

 

阴俊伟 肥城市中医医院 主治医师 擅长: 两腺，胃肠，肝胆外科，外科肿瘤，外伤，头疼等外科的 06-25 14:58:09你好,建议你要避免长时间低头工作，工作1小时左右后改变一下姿势；改变不良习惯，不要躺在床上阅读、看电视等。避免风寒潮湿。

 

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吴淑华 抚州市第一人民医院 副主任护师 擅长: 脑出血，脑梗塞，颅脑损伤等疾病的护理。 06-25 15:00:28你好！预防颈椎病首先应避免长期固定姿势，如久坐、长期低头伏案工作等，平时生活中定时起身活动，每半小时或1小时适当进行颈部运动，如米字操，可缓解局部肌肉痉挛，改善气血运行，避免颈椎病发作，此外应注意避免提拉过重物品，避免睡高枕，希望对你有帮助以上是对“没在患颈椎病之前怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

韩彦霞 副主任护师 擅长: 功能失调性子宫出血,泌尿系统细菌感染,前庭大腺炎及 06-25 14:52:23病情分析：

 

你好，长时间低头，一个姿势时间太长，这样的情况会引起颈椎疾患，头晕不舒服的现象。

 

指导意见：

 

平常需要生活规律，保证睡眠，避免劳累，熬夜，避免长时间的低头，可以做颈部的活动按摩，避免颈椎问题郭晓华 枣庄矿业集团滕南医院 主管护师 擅长: 甲状腺，乳腺，泌尿外，妇科病，消化内科，呼吸内科， 06-25 14:54:26病情分析：

 

你好，根据你的描述，你是想问下有关颈椎病怎么预防的问题。

 

指导意见：

 

预防颈椎病的方法有，避免长期低头，避免受凉，适当功能锻炼，避免颈部外伤。