白领们应该怎样缓解颈椎病症状

白领们应该怎样缓解颈椎病症状 徐宗攀 东海县人民医院 副主任医师 擅长: 甲乳，腹外疝等 06-04 11:35:50你好这位朋友，劲椎病是白领阶层坐办公室的一种职业病，它主要是由于白领人群坐在电脑前工作，长时间造成的，建议伏案工作一个小时左右，起来活动，将脖子顺时针逆时针方向分别转动几圈，两眼远眺，缓解一下疲劳！谢谢朱惠萍 技师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,颈椎间盘突出症,腰肌劳损, 06-04 11:13:47病情分析：

 

你好，像你这种情况的话一般，颈椎病都是由于长期的低头过度，也就是伏案工作过度导致的指导意见：

 

像这种情况的话，如果想缓解的话，建议最好就是经常多做保健操，颈椎的保健操，每看手机电脑或者是电子产品，半个小时就要休息一下查看更多关于 白领们应该怎样缓解颈椎病症状...

 

代玲玲 泊头市中医院 主管护师 擅长: 小儿肺炎,喘息性支气管炎,哮喘,营养缺乏,小儿腹泻 06-04 11:16:33病情分析：

 

颈椎疾病现在是困扰很多人的一个常见病。主要是由于姿势不当和长期伏案工作造成的。一般都是对症治疗指导意见：

 

平时可以做做肩颈保健操，避免长时间伏案工作定时起来做做伸展运动两臂环环展平然后在后颈部交叉伏肩，然后两臂再平展，这个动作每次重复20次，有时间你就做。都可以缓解我们酸痛的肌肉。健康颈部以上是对“白领们应该怎样缓解颈椎病症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

张达 医师 擅长: 高血压,急性上呼吸道感染,咳嗽,腹痛,腹泻,失眠, 06-04 11:29:15病情分析：

 

正常的人身体的颈椎都有生理曲度的，如果长时间的低头看手机或者电脑的话就能造成生理曲度变直刺激附近的神经和血管，出现脖子僵硬不舒服，头晕头疼等症状的。

 

指导意见：

 

建议您要每隔一段时间多活动活动脖子，用热水袋热敷一下颈部，可以用简易牵引器牵引一下