颈椎病的护理更重要

颈椎病的护理更重要颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25

 

颈椎病对人的伤害也是比较大的，颈椎病患者越来越多，尤其是上班族、长时间坐着的人很容易患有颈椎病，颈椎病小病，时间久了会影响生活和工作，病情严重对大脑有一定的影响，所以对于颈椎病的护理十分重要。

 

颈椎病的护理方法如下：

 

1、我们要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

 

2、颈椎病日常护理，我们还要做的就是注意感染。专家介绍说，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

 

3、

 

注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

 

人们要做好颈椎病的预防工作，尤其就坐的人要做适当的运动，不要长时间的在电脑旁工作，对身心健康十分不利，养成好的睡姿和坐姿，均能有效的防治颈椎病。