颈椎病的生活注意事项

颈椎病的生活注意事项颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24

 

颈椎病是生活中常见的一种颈椎疾病，很多老年人喜欢“摇头晃脑”的锻炼颈椎，有问必答网的专家指出，这种运动的力度不适宜的话反而会加重病情，建议患者不妨从生活中的小细节做起，以下就是详细介绍。

 

颈椎病患者的床

 

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

 

颈椎病患者的枕头

 

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

 

颈椎病患者的睡眠体位

 

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

 

所以说，睡眠对颈椎病患者的治疗很有用，保证好以上的生活细节也是患者对自己的负责。当然，更多详细问题可以点击在线咨询，有问必答网的专家会给您一个满意的答复，争取早日恢复颈椎健康。