颈椎病的自我治疗方法是怎样的

颈椎病的自我治疗方法是怎样的颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：03-11颈椎病的自我治疗方法是怎样的?现在，很多上班族的工作都非常的忙碌，需要长时间的对着电脑工作，这时候，如果大家不注意颈部的保护的话，就容易导致颈椎病的出现，所以大家最好可以了解缓解病情的方法。那么，颈椎病的自我治疗方法是怎样的?

 

1、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

 

2、外敷中药：中医“颈肩松按摩膏”在治疗颈椎病方面有不可替代的作用。

 

3、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。

 

4、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

 

5、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

 

6、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

 

看了上面的介绍，大家应该知道怎么对颈椎病进行自我治疗了。很多朋友在生活中容易出现颈部疼痛的感觉，这时候大家就要注意了，因为这有可能是大家患上颈椎病的信号，大家不要小看颈椎病，如果严重的话，还有可能引起偏瘫的出现。