5大饮食疗法教您缓解颈椎病

5大饮食疗法教您缓解颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：04-06早在学生时代的时候就有过这样的体会，长时间伏案学习，常常脖子僵硬酸疼。现在毕业了坐办公室了，也常常出现这种症状。后来才知道，自己患上了轻微的颈椎病。颈椎病多数是不正确的坐姿睡姿导致的，下面小编推荐5大饮食疗法来教您对抗颈椎病。

 

菜谱一、川芎白芷炖鱼头

 

配方：川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。

 

制法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。

 

功效：祛风散寒，活血通络。

 

用法：佐餐食用，每日1次。

 

菜谱二、炒蛇片

 

配方：乌蛇1条。

 

制法：将乌蛇去皮、内脏，洗净，切成薄片。烧热锅，放入油，烧至油七成热时，将蛇片倒入锅内翻炒，至蛇片八成熟时，加盐、黄酒、葱段、姜片，继续翻炒至熟透。

 

功效：祛风散寒，除湿通络。

 

用法：佐餐食用。

 

菜谱三、葛根煲猪脊骨

 

配方：葛根30克，猪脊骨500克。

 

制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

 

功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

 

用法：饮汤食肉，常用有效。

 

菜谱四、桑枝煲鸡

 

配方：老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。

 

制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

 

功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

 

用法：饮汤食鸡肉。

 

菜谱五、天麻炖鱼头

 

配方：天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。

 

制法：将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

 

功效：补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

 

用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。

 

温馨提示

 

颈椎病的自我治疗中，食疗很重要。食物所含的营养是不同的，因此颈椎病患者要粗细同时吃。在主食上，除了细粮外，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。在副食上要注意荤素搭配，多食新鲜蔬菜，瓜果类。

 

不管是学习，还是长期办公劳作，一定要注意自己的坐姿时间，隔一两个小时，就起来伸伸懒腰，泡杯水喝一喝，活动一下颈骨。晚上睡觉的时候，最好使用适合自己颈部的枕头，让自己的颈椎完全放松。配合以上的饮食疗法，颈椎病一定会得到很好的治疗效果的。