教你怎么预防颈椎病来袭

教你怎么预防颈椎病来袭 吴文娟 马鞍山市人民医院 主治医师 擅长: 本人擅长呼吸系统重症肺炎，重症哮喘，慢性阻塞性肺病 06-1821:59:26

 

如果要预防劲椎病，建议适度颈部舒展运动，减少低头伏案工作，也可以热敷理疗一下。如果长时间不舒服就需要去医院脊柱外科复查。

 

代超 医师 擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎小关节紊乱,骨关节炎, 05-12 16:45:35病情分析：

 

考虑为颈椎病的发生多因不良的生活习惯，导致了颈椎骨质改变从而引发了颈部疼痛出现。

 

指导意见：

 

建议需要养成良好的生活习惯，并经常的做米字操，颈部热敷理疗按揉放松颈部的肌肉群等。

 

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许建华 武威市第二人民医院 主管护师 擅长: 擅长慢性阻塞性肺疾病，支气管哮喘，支气管扩张，胸腔 05-12 16:47:46病情分析：

 

你好，颈椎病最主要的一点就是长期保持一个姿势不变,造成肩颈部位慢性损伤,于是感到疲劳、酸胀、僵硬、疼痛。

 

指导意见：

 

建议，注意坐姿，别长期低头玩手机电脑，适当运动颈部，多仰头，不要低头。

 

以上是对“教你怎么预防颈椎病来袭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

 

贾秀丽 同煤集团轩煤公司医院 主治医师 擅长: 支气管炎、肺炎、肺气肿、慢阻肺、哮喘、高血压病、冠 05-12 16:52:40病情分析：

 

你好！预防颈椎病首先应避免颈椎不良姿势、减少低头屈颈时间，工作中低头或屈颈时间每超过半小时，建议休息15分钟，舒展头颈部肌肉，使之得到放松。

 

指导意见：

 

还应注意睡觉时不要高枕，高度应适合颈椎的生理曲度，多进行体育运动，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食物。