办公室族常见颈椎病有哪些

办公室族常见颈椎病有哪些颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-05核心提示:

 

现在社会压力繁重，很多白领都会患有比较严重的颈椎病。颈椎病分好几类，都会给患者带来很多痛苦，所以要注意预防。患者要注意保持良好的坐姿，也要经常转动颈脖。只要坚持，并注意护理，很快便能恢复健康，重拾欢乐。

 

现在社会压力繁重，据统计，很多白领都会患有比较严重的颈椎病。主要是因为，不少办公族久坐不动，埋头苦干，时间长了就容易造成肩膀僵硬，驼背以及头部前探等问题。还有的患者还会出现垂头丧气，没精打采的感觉。严重的还会伴有颈肩肌肉僵硬，酸痛，胸口发闷以及呼吸不顺等症状，这就是办公室族常见颈椎病。

 

颈椎病主要分为几类，其中颈型患者主要会在头颈和肩部出现疼痛等异常感，同时还会伴有相应的压痛感。患者的颈部很僵硬，还会出现疼痛以及活动不灵活的特点，这也是最常见的症状。神经型患者的手掌或手臂会出现麻木疼痛的现象，手部力量也会相应减弱，有时连拿杯都觉得很无力，病情严重时，甚至整夜都会疼痛，难以入睡。

 

而椎动脉型患者会出现偏头疼，头晕和胸闷的现象。每次眩晕发作时，颈项转动都会出现一点问题，而且还会表现出头晕眼花，以及耳鸣手麻以及心动过速等一系列的神经不适的症状。

 

那患者要怎么避免这类疾病呢?患者要注意保持良好坐姿，预防颈椎病最重要的就保持正确的坐姿。办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐姿势，臀部和背部也要充分接触椅面，双肩可以慢慢后展，两肩要和桌面保持平行，脊柱也要正直，使颈肩部尽量放松，保持最舒适的姿势。办公室工作者还应不时站起来活动一下，使颈肩部的肌肉得到松弛。也要经常让头颈向前后左右转动，但要注意，转动时应保持轻柔缓慢，使颈椎关节的疲劳能尽量缓解。

 

患者还要避免，长时间近距离看物体，特别是经常处于低头状态的人，这样既影响颈椎，也容易引起视力疲劳。所以，伏案过后，应抬头眺望一会。患者还将桌椅高度调至和自己身高比例合适的状态，睡觉时也不可将枕头垫的太高。枕头中央应略微凹进，颈部也应保持后仰状态。睡觉时也不要躺着看书，更不要对着头颈部吹冷风，要注意防寒保暖。只要坚持治疗，并细心护理，患者很快便能恢复健康，重拾欢乐。