办公室久坐颈椎病怎么治疗

办公室久坐颈椎病怎么治疗颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-02核心提示:

 

最近几年，颈椎病已经成为了很多年轻人的烦恼，因为颈椎病是特别麻烦的，而且一旦患病很难治好，甚至用尽了各种方法，却没有改善颈椎病所引起的后遗症。特别是对于很多办公室一族来讲，由于长时间久坐就容易得颈椎病，所以要赶紧治疗。

 

很多人都羡慕白领一族，但是他们却经常为工作压力大而烦恼。因为长时间久坐，很容易引起颈椎病，很多人一坐就是一整天，并且这中途一直得不到活动。所以，颈椎病有可能会压迫到神经，还会造成头晕和头痛的症状。那么得了颈椎病之后应该如何治疗?

 

1、工间5分钟做操：要经常锻炼局部，在活动过程中局部的血液循环会更好，如果长期有快节奏的工作生活中也可保养颈椎，工作太劳累了，也要抽空起来健身，比如说每一个小时可以抽五分钟起身运动一下，这样可以避免长期久坐造成的局部压力，也可以改善局部的疼痛。要经常练习低头、抬头等动作，同时也要经常把自己的脖子向左转、右转，通过这样的扭转可以放松局部降低压力。

 

2、及时主动调温：因为长时间劳累很容易让局部受凉，甚至局部的免疫也会下降，所以为了预防颈椎受凉，每天要用热水进行局部的热敷，可以起到活血化瘀的作用。同时也要及时增减衣物，当温度比较低的时候要穿厚一点，这样才可以降低局部受凉。

 

3、多做户外运动：在做户外运动过程中人体的软骨组织的营养也是可以交换的，如果长期缺乏活动会造成软骨营养不良，所以必须要经常练习户外运动，还要经常跑步或者是做瑜伽。

 

如果是办公室一族得了颈椎病的话，就要按照以上方式来给自己缓解疾病。治疗颈椎病，大家一定要正确对待，不要害怕疾病治不好就不治，这样容易导致颈椎病引发肩周炎。而且，有空闲的时间就应当多走动走动，或者是站起来做一些保健运动，这样还可以健身，工作时间久可以准备一个颈椎枕。