办公室午休如何避免颈椎病

办公室午休如何避免颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-26核心提示:

 

办公室午休很多人都是用手当枕头，趴在桌上午睡的形式进行，这样的方式是不科学的，容易产生眼球受压、呼吸不畅、双手发麻的情况发生。如果条件允许的情况下，最好还是以平躺着睡。此外，午休枕也能很好的预防颈椎病的发生。

 

现在有很多的小白领，上班一直对着电脑，很少运动，很多都面临着颈椎病的困扰。尤其是午饭过来，很多小白领就直接趴在办公桌上睡觉，由于睡觉的方式不对，加重了颈椎病的发生。这对于小白领来说，是一个纠结的问题，要怎么做在午休睡觉的时候才能更好的保护颈椎呢?看看下面的介绍就能帮助您。

 

午休时最好是平躺的睡，不过这样的条件，不适用小白领的人群。很多小白领都是直接趴在桌子上进行睡觉，长期趴着睡会造成严重的颈椎、腰椎疾病。这样的情况，最好买一个午休枕，能起到保护颈椎的作用。

 

办公室午休避免颈椎病的方法介绍：

 

1，在睡前不要吃太油腻食物，也不要吃的太饱。应多吃新鲜的青菜、水果。油腻食物会增加血液黏稠度，加重胃消化的负担，也会影响午休的质量。

 

2，在睡觉的时候，不应受到较强的外界刺激。因为人在入睡后肌肉是松弛的、毛细血管扩张，此外，还应避免空调或者电风扇直吹身体。

 

3，用手当枕头，趴在桌上午睡，是很多小白领常用午休睡觉的方式，这样的方式不是很好。会使眼球受压，还会压迫胸部，导致呼吸不畅，还会使双手发麻。

 

4，购买符合人体工程学的午休枕，有助于保护颈椎不受伤， 提高午休的睡眠质量。

 

以上就是4点关于办公室午休如何避免颈椎病的方法介绍，对于小白领的您是否找到相应的处理办法呢。值得提醒的是，颈椎病的发病原因主要是由于久坐不动而形成的问题。要想有效的解决颈椎病的问题，我们可在工作的空闲时间适当的做一些运动，就能有效的缓解颈椎的发生。