自己治疗颈椎病的方法有哪些
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自己治疗颈椎病的方法有哪些颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:07-23核心提示:
颈椎病在现代人当中很常见,上至耄耋老人,下至少年儿童均可患病,长时间保持不良坐姿或睡姿,颈椎退行性病变等均可诱发颈椎病,很多人对于去医院看病有种恐惧,所以即便颈椎病已经影响到生活也不想去医院,这就需要大家掌握一些自己治疗颈椎病的方法了。
颈椎出现退行性病变是导致颈椎发生的主要原因,这与长期保持不良的睡姿或坐姿等因素息息相关,颈椎病发病后,患者常常可感觉到颈部肌肉紧张,情况严重时甚至可出现恶心、头痛、呕吐等症状,即便如此,很多人仍然不想到医院就医,所以想知道自己治疗颈椎病的方法有哪些?接下来就给大家介绍几种自治颈椎的方法。
一、飞燕式:患者可以平爬在床上或地板上,双臂放在身体两侧,双腿伸直,然后将头和四肢用力向后抬起,模仿燕子飞翔时的动作,坚持5秒后恢复初始动作,如此往复练习,每天可练习数次,如果患者感觉这个动作难度较大,可以不抬起下肢。
二、举头望月:做此动作时,患者需保持站立姿势,双脚稍稍开立,双手在背后叠放,目光直视正前方,然后头缓缓向上抬起,上抬到最大限度为止,停留1-3分钟后恢复初始动作,休息1分钟左右,然后再次重复之前的动作,这样反复练习即可。
三、耸肩式:练习时患者需保持站立姿势,双脚开立与肩同宽,然后将肩部抬起再放下,如此反复,也可以按照画圈的方式活动肩部,这样不仅可以促进肩颈血液循环,同时还能缓解肩颈紧张的肌肉,如此达到减轻症状的目的。
自己治疗颈椎病的方法有哪些相信患者朋友已经心中有数,严格来说,以上治疗方法仅适合轻度颈椎病的患者,且对部分患者来说,仅能暂时缓解其病痛,并不能代替正规的医疗方式,所以如果您的颈椎病已经非常严重,建议趁早就医治疗,否则一旦病情被贻误,患者不仅要承受更大的痛苦,且治疗费用也会随之提高。
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