颈椎病的自我治疗 颈椎病的四种保养措施

颈椎病的自我治疗 颈椎病的四种保养措施颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

在忙碌的生活工作当中，越来越多的人都患了颈椎病，颈椎病属于一种慢性病症，不过急性发作的时候，也让患者朋友很难以忍受，颈椎病除了要去医院治疗之外，平常的保养措施是特别关键的，这就要求大家一定要保证充足的休息要，进行一些体操锻炼，还有就是多参加户外运动。

 

颈椎病想必大家都不陌生，这属于一种比较常见的神经性病症，主要是因为人们长期劳累或者坐姿不正确导致的，大家除了要积极的去正规医院接受治疗之外，在平常也要做好相关的保养措施，那么颈椎病是如何进行自我治疗的呢?

 

1、颈椎病的保养大家一定要主动地调整温度。颈椎最怕受寒，要及时的增减衣物。给自己的颈椎以适宜的温度。夏天在空调房里，我们可以准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

 

2、工间5分钟做操

 

现在人们一般都是快节奏的生活工作，如果不注意休息的话很容易导致颈椎病。我们完全可以利用休息的时间来椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

 

3、午晚摩颈放松是颈椎病的保养措施之一，到了晚上之后，结束一天的工作人们可能早就疲惫不堪了，这个时候可以利用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度千万不能太大，一定要轻柔。一次连续摩擦50下，颈部发热为最好，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

 

4、做做户外运动是有效的颈椎病的保养工作，软骨组织营养主要是通过压力的变化来进行营养交换的，如果缺乏运动的话都没有就会导致软骨营养不良，进而导致退化。进行户外运动也可以维持护颈椎，运动方法的话我们完全可以选择放风筝、打羽毛球等。

 

颈椎病这种疾病是非常常见的。而给人们带来的危害也比较严重。所以大家在平常只有做好相关的工作，这样才可以降低，发病率，产生疾病之后，大家除了要去寻求正规治疗方法之外，平常的护理也比较关键。比如以上我们向大家提到的这四种方式。