颈椎病的保养工作
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颈椎病的保养工作颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-26核心提示:
颈椎病是一种发生在背部的疾病,一般发病都是个漫长的过程,所以治疗是不容易的,也不是一天两天就能解决好的,患者一定要调理好自己的心态面对问题的,这样才能有效的缓解和治疗颈椎病的,不然危害性是非常大的。
颈椎疾病很多人都有的,尤其是那些经常坐办公室的人,还有长期的从事一种动作的工作人员,都会有程度不同的颈椎疾病的,这个病发病的时候会有疼痛的感觉,有是后直腰弯腰的表现的特别的严重,一般的颈椎病患病了就很难治愈的,所以预防是非常重要的工作。
1、长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。
2、合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。患者是可以调整枕头的,最好就是枕芯是以木棉、荞麦皮为好,装填量要适当,以保持一定的硬度和弹性。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。
3、颈椎病要注意适当地休息一下,久坐后可站起来伸伸胳膊踢踢腿,活动活动颈部,各个部位都要经常活动。改正不良姿势,减少劳损,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
4、颈椎病的患者要注意保健的,不能底油时间太长的,多做一些颈部的保健和按摩的活动,有条件的也可以做理疗的,平时不是很严重的只要热敷就能缓解病症的,也可以使用中药治疗,可吃些中成药壮骨关节丸和抗骨怎生片的。
颈椎病的患者发病的时候疼的比较厉害的,严重的威胁到了人体的健康情况,后期的治和保养都是很重要的,饮食上要多吃些清淡的食物,不吃刺激性的食物,多做运动的,少吃那些脂肪类的食物,平时要治愈保暖的,不能生病的。
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