颈椎病自我疗法大全

颈椎病自我疗法大全颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

随着现代社会的发展，越来越多的人患有颈椎病，其中办公室一族成为颈椎病高发的人群。在我国白领一族有患有颈椎病的比例达到60%以上的比例，并且随着近年来的发展，颈椎病的发病率呈上升的趋势。颈椎病已经成为我们生活中不可忽视的一种病症。

 

颈椎病就是指人的颈椎部位有炎症的一种表现，这些炎症的表现统一称为颈椎病。一般颈椎病就是指人的颈部骨节不适的感觉。比如出现疼痛、增生，继而出现骨刺、韧带肥厚的症状。患者得了这个病症是很影响生活状态的，所以要及时寻找方法治疗。

 

1、颈椎病根据发病程可以分为轻度的、中度的和严重的三个程度。一般轻度的颈椎病，主要症状就是颈部连带肩膀疼痛，尤其是用力的时侯更加疼痛。中度的颈椎病一般连带了手臂没有无力气、而且连手指也有麻痛的感觉。严重的颈椎病会使人的下肢也受到连累，如腿部没有力气，走路困难、有些人还有头晕、恶心的症状。

 

2、因为颈椎病不像是感冒和发烧还有一些普通的病症那样，可以通过口服药物就可以缓解，甚至是治疗痊愈。因为颈椎病的发病原因是颈部的肌肉或者是神经方面的劳损，是不可以单纯的通过药物来治疗的，所以患有颈椎病的人要寻找适合自己的方法来自我治疗。

 

3、颈椎病的患者如果没有时间每次都往医院跑去治疗的话，那么可以采取自我治疗的方法，现在有几种方法是比较实用和见效的。每天做5分钟的颈椎操，就是端坐在椅子上，做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、等一系列的锻炼动作，动作不易过大。喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以缓解颈部肌肉不通。每天坚持按摩颈部，就是将十指交叉，轻柔地摩擦颈部后方，每天坚持按几十次，做到颈部发热时，基本上就可以停止。平进多在外边做运动。可以选择游泳、打球的运动项目。晚餐可以吃一些可以补骨的食物。比如黑芝麻和骨产等食物。

 

最后，颈椎病的患者平时不能再过度劳累，工作时也要休息一会，工作一会，再休息一会，不能连续的工作，这样颈椎病还是会再次犯病的。休息的过程中多喝水，多排尿。这样无形当中就加大的活动量，也不易造成久坐的病症，当然颈椎就会得到改善。