养成颈椎病的坏习惯有哪些

养成颈椎病的坏习惯有哪些颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

一个好的习惯经过21天就可以养成，但是一些不好的习惯在这短短的21天内也会形成。生活和工作中长期的姿势不良会导致颈椎病的发生。颈椎病的早期阶段通过适当的运动就可以改善，但是如果不加以重视发展到严重甚至会引起瘫痪。

 

人的骨骼是是随着年龄的增长而变化的，颈椎也不例外，在前期的时候它是逐渐发育发展，但是到了一个顶点就会逐渐退化，再加上颈椎的活动量是最大的，如果生活中有一些不好的习惯，就会容易导致颈椎病发生。那么养成颈椎病的坏习惯有哪些呢?

 

睡眠使用过高或过低的枕头。有些人出于习惯，总喜欢枕非常高的枕头，觉得这样非常舒适，殊不知长期下来就会引起颈椎的不适。当在枕过高的枕头时，大部分重量都集中在颈椎上，同时颈椎还是突出弯曲的，颈椎承受了过大的压力，就会容易发生病变。

 

长时间保持一个固定姿势。尤其是对于一些伏案工作者，或者是经常使用计算机工作的人来说，长期保持一个固定的姿势，就会容易导致肩颈僵硬酸痛，如果再不多加注意，就会形成颈椎病。如果工作中没有办法离开电脑，那么就应该在一两个小时之后适当的活动一下，减轻颈椎的压力。

 

寒冷也会导致颈椎病的发病率升高。现在我们的生活条件越来越好，在闷热的夏天经常会躲在屋子里吹空调或者吹风扇。长期处在空调房里或者是吹风扇的环境中，颈部非常容易受凉，导致肩颈部肌肉血液循环不畅，起不到保护颈椎的作用，就会容易诱发颈椎病。在寒冷的冬天也不能为了美丽，而忽视保暖工作。

 

通过以上的介绍，希望读者朋友能够记住这些生活中的坏习惯，尽量避免颈椎病的发生。同时建议那些已经得了颈椎病的人也要生活中多多注意，不要忽视自己的身体健康，更不要过分相信小广告和一些商家的夸大宣传，而应该选择正规的医院对症治疗。