游泳可以缓解颈椎病吗

游泳可以缓解颈椎病吗颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-26核心提示:

 

游泳可以缓解颈椎病，这个回答是肯定的，因为人们在游泳的时候，会活动胳膊和颈部，这样就会有效的帮助患者改善和缓解颈椎病的症状，减轻不适的感觉，所以说这项运动对患者而言是比较好的。

 

,出现颈椎病之后，患者都会感觉到自己的脖子会有一种难受的感觉，有的患者会感觉脖子僵硬，而且还会有疼痛的症状，甚至会牵连到肩膀等位置，也会出现头晕，食欲不好等症状，那么，游泳可不可以缓解颈椎病。

 

1，游泳是一项很好的运动，不仅可以提高人们的体质，还可以活动到全身的肌肉，所以说有游泳的习惯是可以缓解和帮助治疗颈椎病的症状的，对患者的病情恢复会有很好的帮助，患者可以隔山差五的去游泳，要是有条件的话，每天都拥有二十分钟左右才是最好的，因为游泳的时候会活动到患者的颈椎还有肩膀等关节，对缓解患者不舒服的感觉也会有很多的好处和帮助。

 

2，游泳对颈椎病的治疗是有一定的帮助，但是还需要注意游泳时候也需要注意一些东西，首先要注意避免受风，尤其是游泳之后要注意好好的保护自己的脖子，要给脖子加上一个毛巾比较好，而且还需要及时的擦拭干净自己的身体，穿上衣服才可以出门，其次还需要注意有用的时间不可以太长了，一般半个小时左右的时间就可以，要是太长的话，也会造成身体过于劳累，反而会有不好的影响。

 

3，患者要是游泳的话，可以选择蛙泳，蛙泳需要经常上抬颈部，对缓解颈椎病会有更加好的效果，蛙泳对颈部的肌肉锻炼和恢复会有更好的作用，所以游泳的方式也是有一些需要注意的，平时也需要养成良好的作息时间，上班工作的时间也需要有所控制，不可以长时间的伏案工作，还需要有一个足够的休息和活动的时间，这样才会避免颈椎病加重。

 

最后，患有颈椎病的患者，没事的时候可以多出去运动一下，其实游泳也是一项很不错的运动项目，而且这种运动不是剧烈的运动，属于有氧运动，可以对身体的各方面都有好处，所以说一般的人都可以多做一些游泳的锻炼。