办公室人员如何预防颈椎病

办公室人员如何预防颈椎病颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：02-04核心提示:

 

颈椎病是现在常见的疾病，有很多办公室人员都可能患有颈椎病，所以要多预防，要改掉久坐的坏毛病，多走走活动活动，还要调节好桌椅的高度，和自己的身体相适应，在平时也要多做做康复操，还有按摩穴位，都是可以帮助活血通络，预防颈椎病的。

 

颈椎病是常见的疾病，各种年龄段都可能患有疾病，患病后会出现颈背疼痛，上肢无力，下肢乏力等症状，严重的话还会出现行走困难，头晕恶心等症状，尤其是办公室人员患有颈椎病的可能性就更大。所以，在平时就要及时预防，下面来说说怎么预防。

 

办公室人员我们都知道要久坐，长时间看电脑，这样是很容易导致出现颈椎病的，在平时要多注意预防，首先就是要改掉久坐的坏毛病，最好是坐上一段时间然后活动活动，在周围走走，不要长时间看电脑，对眼睛和颈椎都不好的，也要注意桌椅的高度，要和自己的身材要适应，在伏案工作的时候要保持正确的坐姿。

 

办公室人员在空闲的时候也要多做做康复操，可以有效的改善患者颈部的血液循环，帮助预防颈椎病，就是要把两脚分开和自己的肩部同宽，然后两臂自然下垂，全身放松，眼睛要平视前方，然后均匀进行呼吸，还可以把头向左向右均匀转动，感觉到酸胀就要停下，或者是前后点头，前俯时颈部要尽量往前伸拉，都是能预防颈椎病的。

 

在平时办公室人员要多按摩按摩身体，可以按摩大椎穴或者头部头颈等，进行二三十次，直到发热后就可以了，效果就是可以帮助疏风散寒，活血通络的，在办公室的时候也要防止颈椎受寒的，因为受凉受寒都可能让肌肉失去弹性，导致出现损伤。

 

通过上述所说的，我们知道了办公室人员要怎么预防颈椎病，首先就是要改掉自己久坐的坏习惯，要时常走走多活动活动。还可以多做做康复操，帮助缓解颈部的血液循环，还要多按摩颈部的穴位，都是可以活血通络，有效预防颈椎病的。