游泳可预防颈椎病吗

游泳可预防颈椎病吗颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：07-17

 

颈椎病是办公人员的职业病,而且年龄越来越年轻化,年轻人也成为颈椎病的易患人群，长期的低头工作，颈椎一直处在疲劳状态，极易导致颈椎病。那么，我们该怎么做才能避免这种事情的发生呢？

 

颈椎病和地域、季节无关。

 

颈椎病是一个比较复杂的病，四季中也是各有体现，但这并不代表颈椎病的病发与季节和气候有决定性关联。同样，与地域也是没有太大关联，有人说南北方可能有差异，事实上，北京和广州，上海和武汉，所有的地方都是有颈椎病的，患者也都是类似的常发人群。颈椎病的发病根本在于病理，而不是外界因素。当然外界因素也是有影响的，比如夏天长期使用空调，可以诱发颈椎病。

 

诱发因素多 预防治疗一样做。

 

冰冻三尺非一日之寒，颈椎病的发作也是由不恰当的生活习惯点点积累所致，主要原因无非于过于疲劳而缺乏适当休息、夏天空调的频繁使用打破人体的生理平衡、长期打麻将导致一直保持一个姿势坐立不运动、长期面对电脑--这主要对于公司白领等几个方面。康复治疗最好的治疗方法就是治病根，也就是找病发原因。所以在颈椎病方面上，预防和治疗其实是差不多的，就是对于诱发症状的因素做出有效调整和避免。

 

预防锻炼游泳最好 蛙泳方式最佳。

 

正确的预防和治疗颈椎病，首先要有持续的适当锻炼，而最好的锻炼方式就是游泳，最佳的游泳方式当属蛙泳。游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同参与，能有效促进全身肌肉的血液循环和关节活动。特别是蛙泳进行呼气吸气交换使头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复。游泳最好每一到两天进行一次，每次在半个小时到四十分钟左右，要长期保持对颈椎的预防和疗效才会有效果。

 

颈椎病不是不可以治疗的，平时可以通过改变生活中一些小细节来预防，如果不幸患上了颈椎病不要太紧张，及时纠正及时治疗是可以恢复的。除此之外，正确的坐立姿势、良好的休息保证和科学的睡觉方式也是颈椎病预防和治疗必要原则。