如何进行颈椎病的预防工作-

如何进行颈椎病的预防工作?颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25很多的人虽然都知道颈椎病需要进行一定的预防，但是很多的人在预防过程当中总会有一定的疏忽，于是导致颈椎病的发病率仍然在逐渐的增加当中。那么，大家在预防颈椎病出现的时候，应该注意哪些问题呢?

 

1、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

 

2、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

 

3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

 

4、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

 

5、长时间低头屈颈工作，患者的颈后椎旁肌肉会因持续紧张而容易疲劳的症状，因此建议患者在日常的生活中伏案不宜过久，最好工作一两小时后便休息一下，患者休息时可走动走动，远眺等。

 

6、患者在日常的生活中睡高枕并会致使颈椎屈曲，如若患者长年如此，会增加颈椎的劳损。看书时患者的头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

 

大家在生活当中，很多的时期都会导致我们的身体出现各种的疾病。但是如果大家能够认识到疾病对我们身体的危害，从而做好预防工作，就可以让我们的身体更加的健康起来。对于颈椎病也是如此。