怎样预防颈椎病呢-

怎样预防颈椎病呢?颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25

 

夏天到了，面对如此炎热的天气当然是呆在空调房间里是最好不过了，但是如果我们长时间颈椎受到冷风的话，是非常有可能造成颈椎病的，主要表现在颈部非常的酸痛，那我们应该怎样做来预防颈椎病呢?

 

1.注意颈部保暖

 

颈部如果经常受到冷风的刺激容易对颈部血液循环不利，长期积累会导致颈椎疼痛等症状的出现，所以人们在生活中应该对这一因素尽量避免，不要长时间待在温度过低的空调室内，也不要长时间使颈部直吹风扇，注意对颈部做好保暖工作。

 

2.注意调整心态

 

身体长时间受到紧张、抑郁、焦虑等不良心理因素的影响也容易导致颈椎病症状的出现，这主要是由于不良的心理因素易导致神经衰弱的发生，并进一步使颈部肌肉和关节受到不良影响最后引发颈椎病。所以在颈椎病的主要预防措施中人们还要做好自身的心理调节。

 

3.注意用颈姿势正确

 

长时间用颈姿势不正确，例如长时间伏案工作、经常偏头看书等容易使颈部肌肉和韧带过于疲劳而发生颈椎病。为有效预防颈椎病的发生或复发，人们在以后的生活中需要对这些不良习惯加以纠正，在用颈姿势正确的基础上注意动静结合，经常做一下颈部活动。

 

预防颈椎病的方法是非常多的，相信我们给大家介绍的几点大家也有了更多的了解了，另外这里建议大家平时做的时间久了尽量走一走，同时不到一直在空调下面吹风，这样都可以有效的预防颈椎病的。