电脑族该如何预防颈椎病的发生
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电脑族该如何预防颈椎病的发生颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-24由于科技的不断发展,电脑已经成了我们生活和工作中的一种必要装备,给我们带来了很多方便,同时也给我们的生活和身体健康带来了很大的负担,诱发了颈椎病。那么,如今的电脑族该如何预防颈椎病的发生呢?
电脑族预防颈椎病的措施
一、人的健康跟其情绪有着很大的关系,如果患者长期受到不良情绪的影响,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
二、不良的头颈部位姿势是引起颈椎病最主要的因素,所以大家在平时的生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、长时间的接触电脑就会导致头部长期处于单一姿势,如果缺乏必要的颈部活动,就会导致颈椎劳损,进而引发此病,所以长时间伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
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原文标题:电脑族该如何预防颈椎病的发生