预防颈椎病的6个要点

预防颈椎病的6个要点颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-25

 

每个人都不想自己患上颈椎病，因为一旦被确诊为得了这种骨科疾病以后颈椎部位十分酸痛，感觉还是比较难受的。很多人就想知道颈椎病有什么方法可以预防，专家表示预防颈椎病并不是那么容易的，不过也不是一点都不能预防的，下面就让骨科专家告诉大家预防颈椎病需注意的6个要点吧!

 

一要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消;也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。

 

二要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

 

三要选择合理的卧具，如睡硬板床.不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

 

四要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

 

五要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施，夏季不对着电扇直吹等。

 

六要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。

 

如果您不想被颈椎病折磨的话，平常生活中就必须注意上面的6个要点，只有坚持这样，患上颈椎病的几率才比较低，自己受的痛苦就比较少了。如果您已经得了颈椎病的话，必须抓紧时间接受针对性的治疗，并且多去做运动，这样患者的难受劲就会小点了。