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预防颈椎病的三大措施

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预防颈椎病的三大措施颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:07-31核心提示:
 
容易多愁善感的人或长期压抑感情,不善于排解抑郁的人易患神经衰弱,而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响,长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知,适时调整心情,避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。
 
现在很多上班一族都会感觉颈椎不舒服,就是因为我们长时间颈部不正确的姿势造成的,因为生活中的一些小习惯就可以造成颈椎病,而且对人们的工作造成了影响,一起来看看如何预防颈椎病吧。
 
预防颈椎病的三大措施:
 
措施一:
 
容易多愁善感的人或长期压抑感情,不善于排解抑郁的人易患神经衰弱,而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响,长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。由此可知,适时调整心情,避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。
 
措施二:
 
在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确,避免偏头、耸肩地操作电脑和看书,还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键,枕头不能过高或过低,一般以10厘米高为宜。
 
措施三:
 
适当多做活动。平时要尽量少坐多动,对于司机和办公室工作人员尤其如此,必要时可以定期进行身体的锻炼,尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼,以增强颈椎的适应力和稳定性。
 
以上就是为朋友们介绍的颈椎病的预防办法,希望对你有帮助。在平时生活中我们要做好以上的预防措施,因为如果等疾病发生了才想到预防是没有效果的,而且颈椎病的治疗后也需要长期护理。
 

原文标题:预防颈椎病的三大措施