颈椎病怎样预防？

颈椎病怎样预防？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：05-18

 

随着社会的生活方式和工作方式的改变，颈椎病的发病率逐渐呈现出年轻化的趋势，给很多患者带来生活上的影响。因此在日常生活中我们要高度重视颈椎病的预防工作。

 

颈椎病的预防方法

 

方法1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

 

方法2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

 

通过以上内容的介绍，希望能给您带来帮助。在这里还想对朋友们说，不要为了工作，而忘记了您自身的健康，多挤点时机给自己的身体锻炼，不然等到患了颈椎病那就后悔莫及了。最后小编祝您生活美满、幸福!