如何预防颈椎病的发生？

如何预防颈椎病的发生？颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：09-24核心提示: 预防颈椎病要做到以下这些： 一、经常保持乐观向上的好心情二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。 三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合。

 

颈椎病已经成了现代社会的常见病，疾病的早期没有什么症状，对身体也不会产生很大的影响，但是如果到了后期就会产生意想不到的后果，所以我们要知道如何预防，这样才能将疾病扼杀在摇篮里，远离疾病的发生。

 

一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

 

二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

 

三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

 

四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

 

五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

 

六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

 

在日常生活中注意以上这些细节，就可以降低颈椎病的发生率，如果自己已是颈椎病患者，就要积极的治疗，争取早日康复，不要等到真的出现了并发症再治疗，这样既增加了治疗的难度，预后还不好，得不偿失。