预防颈椎病的枕头如何选择 枕头与颈椎病的关

预防颈椎病的枕头如何选择 枕头与颈椎病的关系颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于：06-12核心提示:

 

预防颈椎病要选择适合我们的枕头，能支撑颈椎生理曲线的，能帮助我们保持颈椎的平直。所以我们要从枕芯和枕头的高度入手，才能选出缓解颈椎病的症状。枕头与颈椎之间的关系是很重要的，一定要合适的枕头，才能帮助我们维持颈部的韧带、肌肉张力等的正常功能。

 

每一天，我们有很长的时间都是在睡觉中度过的，这个时间估计可以占到一天时间的三分之一或者四分之一。枕头对于我们是很重要的，好的枕头不仅能提高我们的睡眠质量，还能帮助我们预防颈椎病呢。下面我们就来说一说：预防颈椎病应该怎么选枕头?枕头与颈椎病之间有什么关系?

 

什么才是适合自己的枕头，适合自己的枕头就是能支撑颈椎生理曲线的，能帮助我们保持颈椎的平直。枕头一定要有弹性，枕芯要以木棉、中空高弹棉后者植物的皮或者壳为主。还需要根据我们睡觉时的睡姿来选择枕头的高低，喜欢养我的，枕头的高度是5厘米左右，这个高度是适宜的。喜欢侧卧的，枕头的高度是在10厘米左右，这样我们的颈部才能得到保护，不会落空的。夏天的枕头建议选择草编的为主，这样既不硬又不会太凉。

 

大家都知道枕头对人体的重要性，是的，枕头可以帮助我们保证人体颈部的生理弧度，使其不变形，才能保证我们身体的健康。我们与枕头接触的就是我们的颈椎，合适的枕头，才能帮助我们维持颈部的韧带、肌肉张力等的正常功能。枕头过高会造成颈椎的僵硬，也会造成动脉血管的压迫，所以不管是贵的枕头，还是便宜的枕头，适合我们的才是好的枕头。

 

健康的枕头，可以帮助我们维持颈部的自然曲线和曲度，可以有效降低关节肌肉的压力与张力，才能让我们在睡眠的时候，肌肉得到缓解与放松，这样我们才能睡得香、睡得饱。所以我们选择的枕头一定要根据我们自身的情况来，自由选对枕头，才能帮助我们缓解颈椎的不适，才能让我们睡出健康来。