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预防颈椎病的几种常见方法

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预防颈椎病的几种常见方法颈椎病网jingzhuibingwang.com发布于:09-25核心提示:
 
挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。
 
近几年来,随着人们工作压力过大,在加上长期坐在电脑前面,很容易患上颈椎病。专家表示,其实任何疾病都是要以预防为主,同时因为此病是高发疾病,所以一定要及时的做好预防,从生活中各个方面进行,那么该如何预防颈椎病的出现呢?下面来看具体的介绍。
 
1、挎肩挎重包
 
挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态,这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态,肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时,单肩挎包还使脖子强直,引起颈部肌肉的痉挛,久而久之,还可能造成两肩高低不对称。
 
2、椅子上打盹
 
当我们坐在椅子上打盹时,上部身躯就会失去平衡,所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的,不是弯曲,就是斜了,低头趴在桌子上的话,还会有种压迫感。久而久之,会引起腰肌劳损。
 
3、长期听耳机
 
颈椎如果长时间负荷重量,将会导致变形,并且压迫脊髓神经,如果不及时恢复,严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。
 
4、长时间驾驶车
 
驾驶过程中长时间的胳膊上抬,从人体物理学的角度来讲,该姿势对颈椎的负荷最大,长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。
 
专家表示,现在有很多青少年都出现了弯腰驼背的现象,如果经常久坐的话,比较容易出现颈椎病,所以我们最好及时的做好预防,防止疾病给我们带来的危害。另外如果要驾车出游,也应该多注意多休息,不要长时间的保持一个姿势,这样对疾病的预防也有很大的帮助。
 

原文标题:预防颈椎病的几种常见方法